Mediterranes Kochbuch für eine gesunde ErnährungDie mediterrane Dit steht nicht nur fr Genuss, sondern auch fr eine der gesndesten Ernhrungsweisen der Welt. Diese Ernhrung basiert auf den traditionellen Essgewohnheiten der Mittelmeerlnder wie Italien, Griechenland, Spanien und Sdfrankreich. Im Fokus stehen frische Zutaten, wie Obst, Gemse, Olivenl, Fisch und Vollkornprodukte, die das Herz schtzen und den Krper nhren. Studien haben gezeigt, dass diese Dit das Risiko von Herzerkrankungen und anderen