Booty voor gevorderdenWelkom bij het gevorderden schema. Dit schema heb ik gemaakt voor iedereen die genoeg ervaring in de sportschool heeft om bepaalde variaties op oefeningen te doen. Een single leg deadlift als voorbeeld. Gelieve dit schema NIET aan te schaffen als je net bent begonnen en je houding niet on point is! Het schema bevat 6 oefeningen die zo in elkaar gezet zijn, dat je door deze combinatie een maximale pomp zult ervaren. Het schema is voornamelijk veel